凯格尔运动是夹会阴吗

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• 壹健康小知识：凯格尔运动是提肛还是提阴？对吸气呼气有要求吗

  之前生孩子落下了漏尿的问题，咨询医生说是可以通过进行凯格尔运动来修复盆底肌，从而改善漏尿，但做的时候自己不熟悉，不知道凯格尔运动是提肛还是提阴呢?

  壹邦健康

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• 打个喷嚏下身一股热流...“凯格尔运动”躺着就能做，坚持锻炼，漏尿便秘通通消失

  近日，杭州市五云山医院中医养生中心接诊了一位有“难言之隐”的病人王阿姨。王阿姨说，她一直有一个秘密不好意思讲，但是已经困扰她多年。

  北青网

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• 凯格尔运动：缓解尿失禁与早泄的免费处方

  凯格尔运动简单，不需要任何道具，不受时间限制，就是随时随地的可以完成，坐着、站立、行走、平躺，各种体位都可以进行!

  努力奔跑的小熊

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• 盆底肌自查及锻炼

  凯格尔运动到底有什么作用，又该如何进行呢。试着咳嗽或者大笑，你会感到肛门上提、盆底有肌肉收缩，收缩的肌肉就是盆底肌。

  独一无二的女性拾光

  
  

• 练气版本—精关不固训练方法——凯格尔运动

  前言:因为最近很多人都不知道站桩的胯部这一块，今天老廖教大家一种练腰胯，练气的法门，并且是可以巩固精关的练法——凯格尔运动，讲解与针对的是初学者可以借鉴的做法。

  老廖教你养生

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• 治疗尿失禁 试试凯格尔运动

  由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。

  华声在线

• 打假！你收藏的这些都不是凯格尔运动

  最近我收到了很多粉丝的私信，都在问那些抖音高赞运动到底能不能修复盆底肌，今天就来给大家盘点那些打着凯格尔旗号的“假运动”，看看你的收藏夹里有没有它们:第一，各种夹腿器:练这种盆底肌不会加强，腿倒是会变粗!

  产后康复师王婷

  
  

• 一分钟学会凯格尔运动

  漏尿是威胁女性健康的重要问题，在我国，女性压力性尿失禁患病率约为30%-40%，几乎一半的中老年女性，都受到了漏尿的威胁，让她们随时随地“社死”。因此，漏尿又被称为“社交癌”。

  看看新闻

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• 顺产最怕的不是侧切而是撕裂，孕妈妈如何避免？

  很多孕妈妈在孕期大补特补，不仅自己长胖很多，胎宝宝也营养过剩，长成个胖宝宝，最后在生产时，生产过快造成撕裂，这种情况非常不利于医生缝合。

  小兜兜儿麻麻

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• 女生为什么一定要学会提肛？

  #头条创作挑战赛#之前给男同胞们普及过提肛的好处得到了不少正面的反馈甚至很多女生比男生更加积极每天坚持提肛的女生，究竟有多猛？首先，我们先来回顾一下什么是提肛？

  好奇博士的实验室

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• 「超实用」你的盆底肌还好吗？3个检查方法+5个康复动作

  由于严重的盆底问题，她们不得不切断所有正常的社交活动。不仅要忍受生理痛苦，还要承受巨大的精神压力。盆底肌受损会出现哪些状况?

  朱老师说产康

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• 一打喷嚏、咳嗽就漏尿？这是病！大多女人避无可避，3个方法改善

  李女士，36岁，生育过3个孩子，生完第3个孩子后没有进行产后康复，因此李女士在打喷嚏和咳嗽时就有少量尿液从尿道渗出，李女士以为是刚生完孩子没有恢复好导致的，时间长了这种症状就会消失，也没有太在意。

  泌尿男科王医生

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• 网传的脱敏五步法真能治疗“快枪手”吗？

  赚钱要快，网速要快，成功要快。都豪情万丈、热情满满。还没有举起枪来就走火了。“拍、泡、抹、抽”的脱敏五步法。

  深圳市宝安中医院集团

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• 女性私密也会“发出声音”，女生的3个冷知识，很多女性不了解

  “网上查的怎么能信!你这应该是生二宝还没彻底恢复，怪我太着急了。别瞎想。明天正好周末，我带你去看看。”

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