12岁一般是小升初的节点。12岁之前，因学业压力较初中更小，孩子们有更多时间进行体育锻炼，体育培训机构也会针对12岁以下年龄段开设更多的培训课程。相关数据显示，北京青少年、成人体育培训机构在2023年就超过6000家，其中3至12岁课程占比超70%。
参考消息网8月2日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网7月3日发表了题为《研究发现力量训练比有氧运动更能改善睡眠质量》的报道，作者为塞西莉亚·卡斯特罗，全文摘编如下:越来越多的证据表明，举重等力量训练可能比有氧运动更能改善睡眠质量。
力量训练跟有氧运动都是健身锻炼的一种方式，而大部分人会优先选择有氧运动，忽略了力量训练。而随着如今的人对健身的深入了解，越来越多人开始发现力量训练的好处，越来越多人开始放弃有氧运动，而重视力量训练。那么，力量训练有什么好处呢？健身应该重视力量还是有氧运动？
他75岁之前，一挨到枕头就能睡着，而现在，在床上躺两三个小时也睡不着。我国以往一项研究，调查了超过9000名60岁以上年长者的睡眠情况，他们平均睡眠时长能达到7小时，但是，53.8%的参与者报告了至少一项睡眠障碍，其中入睡困难和觉醒2次以上的比例分别达到27.5%和27.8%，还有15%的人提到早醒后难以入睡。
生活中，有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。运动不仅使人的身体健康，还能将负面情绪、焦虑压力通通带走，如同身心的全面“净化”和“排毒”。因此，很多人说“运动是治愈一切的良药”。
