叶酸，B 族维生素中的一种，又称维生素B9， 最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，因此而得名，在人体内不能合成，仅能从食物中摄取，是参与氨基酸和核酸代谢的重要营养素，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用。
参考文献：1. 《中国居民膳食指南（2022）》—中国营养学会2. 《叶酸与健康》—《中华医学杂志》2021年第101卷第12期人体运行这套系统，讲究精准调控，缺不得，也过不得，尤其是像叶酸（维生素B9）这种关键角色。
叶酸是一种水溶性B族维生素，广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜（菠菜、莴笋、芦笋）、豆类、水果。天然食物中的叶酸以多谷氨酸形式存在，在小肠中被吸收，在肝脏内被还原为四氢叶酸等形式储存或到各组织发挥作用。
叶酸似乎是每个孕妈妈在怀孕期间都在补充的，但并非所有孕妈妈都适合补充叶酸。叶酸是什么重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，作用是参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂和生长具有重要意义，是预防胎儿畸形的重要营养元素。
文|菁妈以前叫妈妈们来产检都是推三推四的，因为以前大多数人生活在农村，经济条件不是很好，医疗条件也比较差。再加上观念还没有改正过来，总是觉得“生孩子是一件顺其自然的事情”，甚至在家里面找个接生婆就生了。
来源：【华声在线】华声在线4月11日讯（通讯员 张丹）很多人在问，备孕该吃叶酸吗？叶酸是参与氨基酸和核酸代谢的重要营养素。缺乏叶酸会显著增加妊娠女性发生贫血、外周神经性疾病的风险，同时增加胎儿发生先天性畸形的风险。
