央视网消息：路上遇到熟人第一反应就是回避；坐地铁只有戴上耳机才觉得安全；当众演讲时紧张到大脑一片空白……“社恐”似乎已经成为年轻人中的“流行病”。“社交恐惧”是不是内向的同义词？“社恐”是在恐惧什么？怎样在社交中找到快乐？
你是“i人”还是“e人”？哈哈，你也做了那个火遍全网的MBTI测试呀！我可是妥妥滴“i人”！“社恐”成为网络热词是2021年左右的事情。现在，它已经被MBTI人格测试中的一种心理倾向取代——“i人”（introvert，内向的）。
“我在家里被封闭了70多天，而且不能出楼栋，这周恢复上班总感觉很慌张，好像有点轻微‘社恐’了。”“解封后我迫不及待约了朋友逛街、吃饭，可是遇到人多的地方会觉得有点害怕，很想逃回家。而且我还会担心自己无意间到访风险点位，造成密接或同时空密接，让我再次居家隔离。”
社交恐惧症，俗称社恐。虽然网络上经常有人“开玩笑”说自己是社恐，但实际上的社交恐惧症，远不如网上所描述的轻松，它又被称作社交焦虑障碍。患者常常表现出对社交场景及公开场合的害怕、恐惧和担忧焦虑，出现心慌、心悸、手抖等严重生理反应。
so，我开始自我思考和检讨，也许真的该改变一下这种不正常的心理状态，但这种心理问题短时间是不可能会改变，家庭教育和社会性出丑带给的创伤根深蒂固在心里，想要迈出第一步真的是比较难，只能循序渐进的缓解和改变，来看看我是怎么做的吧。
