拳不如掌,掌不如指。传统武术中指功极为重要,可分筋挫骨,亦可点穴闭气。但想要练成金刚指力也绝非易事。老拳谱记载,欲练指爪之力可分四步招法。·第一招:猛虎卧道。十指撑地屈肘做俯卧撑运动,从双手到单手,从十指到双指,难度逐渐增加。·第二招:青龙探爪。
金刚功练外功,练形体,练五脏六腑,运用双臂变成横一直的直线弧形,用刚性内劲之气疏通全身的经脉,该功易学易练,自张道长传功几十年来,目前国内外很多人坚持正确练功,很多人的病都减轻甚至痊愈,所以该功法对祛病健体的效果非常好,深受大家欢迎。