鱼籽是一种营养成分比较多的食材，适合大多数人食用，因为它含有多种营养元素，所以适合青少年儿童服用，可以帮助促进生长发育，还可以增强抵抗力，对大脑有好处，但鱼籽中胆固醇含量较高，不宜老人与患有疾病的患者还要禁吃鱼籽，肿瘤患者不能多食或少食。
来源：【湖南日报】三湘四水孕育的湖南人，餐桌上怎么少得了一条鱼？中国烹饪大师、湘菜大师蔡智敏制作的这道全民湘菜：红烧鳜鱼，这个最简单最家常的版本，你不可能学不会吧。（出镜：文韬 拍摄：谢佳燊 朱帅铭 周果 剪辑 李致远） 本文来自【湖南日报】，仅代表作者观点。
春日食鲜大赛气氛正浓，有一味存在感极高~正所谓“桃花流水鳜鱼肥”，还有言道“席上有鳜鱼，熊掌也可舍”，各家的锅都已擦亮，就等鳜鱼来！肥美的它被李时珍誉为“水豚”，认为其鲜美如河豚，且“补虚劳、健脾胃、益力气”。且鳜鱼高蛋白低脂肪，钙、镁等元素较为丰富，也不用担心消化困难哦。
具体制作方法：1、选用新鲜鲈鱼籽、小红椒（切成辣椒圈）、姜末、蒜蓉、肥肉（切片）各适量。2、锅里去少量的底油下入肥肉，小火慢慢煸炒。肥肉的油基本榨出（不要榨成油渣了）后，倒入姜末、葱花、红辣椒，小火一起煸香。
