三种蛋白比较数据来源:美国乳制品协会、欧洲乳制品协会 蛋白质功效乳清蛋白:乳清蛋白富含高浓度的支链氨基酸与必需的氨基酸,补充乳清蛋白能够让氨基酸快速出现,升高但很短暂,适合运动后喝,吸收大大快于酪蛋白酪蛋白:酪蛋白吸收缓慢、消化慢,能够缓慢并持久的释放氨基酸进入血液,适合夜间补充
她坦言从韩国回来以后就胖到了将近56kg快超越史前最胖的体重,112斤对女明星来说确实够胖了,112斤对普通人来说不算胖,但对要上镜的女明星来说确实胖,伊能静的人生最终是116斤,参加乘风破浪的时候是她最瘦的时候,大概96斤左右,但是她觉得太瘦了看起来有点刻薄相,女明星对体重的管理真正非常的严格,精确到小数点。