三种蛋白比较数据来源：美国乳制品协会、欧洲乳制品协会 蛋白质功效乳清蛋白：乳清蛋白富含高浓度的支链氨基酸与必需的氨基酸，补充乳清蛋白能够让氨基酸快速出现，升高但很短暂，适合运动后喝，吸收大大快于酪蛋白酪蛋白：酪蛋白吸收缓慢、消化慢，能够缓慢并持久的释放氨基酸进入血液，适合夜间补充
她坦言从韩国回来以后就胖到了将近56kg快超越史前最胖的体重，112斤对女明星来说确实够胖了，112斤对普通人来说不算胖，但对要上镜的女明星来说确实胖，伊能静的人生最终是116斤，参加乘风破浪的时候是她最瘦的时候，大概96斤左右，但是她觉得太瘦了看起来有点刻薄相，女明星对体重的管理真正非常的严格，精确到小数点。
