本报讯 昨天，“向上吧!青春”2020年南京市高中引体向上主题活动启动仪式举行。记者了解到，引体向上作为中考体育“二选一”项目，是很多男生的弱项。为对青少年学生体质健康实施“精准干预”，今年我市各区陆续开展高中引体向上比赛，该项目也将正式走入各个学校运动会。
引体向上，是健身中的王牌动作，对于很多人来说是很有挑战性的。不过，长期坚持引体向上，带来的好处是非常多的，比如：首先，引体向上能够有效地锻炼上肢肌肉群。在进行引体向上时，主要发力的肌肉包括背阔肌、肱二头肌、三角肌后束等。
大家好，我是悠米爱健身。引体向上已经是中学体能测试的一个项目，当然很多人都害怕这个动作，因为实在是太难了。不仅仅是学生，就连那些背部肌肉发达的老铁也不想练引体向上，因为自身体重太高，根本拉不到高位。那么有人就会问了：成年男人到底要做多少个引体向上才算合格呢？
