入秋后要多吃一些南瓜，这个时候的老南瓜大量上市了，本地的老南瓜不仅口感好，价格也很实惠，差不多5毛到一元左右一斤，买上一整个也就几块钱，能吃上好几顿，重点是南瓜的营养是很丰富的，南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，常吃南瓜有助于防止糖尿病，还有减肥、降糖、增强免疫力的功效，总是南瓜是一种百搭食材，老人小孩都能吃，小孩子从6个月开始吃辅食，就能吃南瓜了，这说明南瓜真的是个好东西啊;
关注盆栽蔬菜微信号zhangguoqian0716脆瓜，一年生蔓性草本植物，果实长条型，比黄瓜粗两三倍，外形似西葫芦，颜色为翠绿色，成熟的脆瓜颜色发白，其口感是酥、脆，味道清香，略带些甜味，其果皮、果瓤都能吃。脆瓜又称为菜瓜。
夏季是一个比较合适的减肥季节，身边闺蜜好友们讨论话题最多的就是减肥瘦身了。毕竟夏天天气炎热，人们的衣服也越来越轻薄， 穿起来超短裤、小吊带等，一不小心就会将身上多余的肉肉显现出来了， 大多数女人都出现了身材焦虑症，从而加入减肥大军中。
“夏天饮食调整好，时令蔬菜最需要;适当温补不大补，寒性食物少吃好”，分享6种时令蔬菜所做的美食，烹饪过程清淡少油，天气越热，中老年人越要多吃，清热去暑还解毒，适当温补不大补，3瓜配上“三色”蔬菜，保你轻松度过三伏天。
