前段时间,湖南长沙一位女子因长期熬夜被诊断出多种结核病。专家警示:熬夜超23点会削弱免疫防线!如果补觉应在22点—7点间进行,白天小睡别超1小时;长期睡眠小于6小时可能引发血糖波动。戳视频↓熬夜党速存这份“熬夜自救指南”。
晚上睡觉,是一天中最放松的时候,身体得到休息,情绪得到平复,各个组织器官也得到了充分修复,不过,同样是睡觉,姿势、习惯却各不同,尤其很多人喜欢开着灯睡觉,别以为开灯睡就是费一点电费,时间长可能会对身体健康造成很大伤害!