你的腰围尺寸是多少？腰围过大，不仅是皮下脂肪超标了，更大可能是内脏脂肪超标了。而内脏脂肪超标对健康的威胁是很大的，意味着你可能出现高血脂、脂肪肝等健康问题，不利于寿命。因此，减掉腰腹赘肉不仅是为了恢复好身材，更是为了降低内脏脂肪，提升健康指数。
怎么才能减掉肚子上顽固的赘肉呢？腰围过大，可能不仅是皮下脂肪过量的原因，很大几率是内脏脂肪也超标了。想要减掉肚子上的赘肉，不是卷腹，也不是跑步。卷腹属于腹部无氧运动，无法针对性减掉腹部脂肪，因为脂肪的燃烧是全身性的。减肚子，选择跑步训练的燃脂效率显然要比卷腹有效得多。
内脏脂肪再下一个等级，今早称重惊喜到我了！我现在都蒙蒙的，怀疑数据的真实性[捂脸]都说内脏脂肪不好减，我减肥16天以来，从内脏脂肪12级，变成11级。刚才称重，虽然体重跟昨日持平，但看到内脏脂肪等级下降到10，兴奋的无以言表。赶紧来晒一晒，开心开心开心[耶]体脂率也在继续下降。
