回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
卢传才在做仰卧起坐卢传才在做俯卧撑俯卧撑60个、引体向上20个、跳空绳80个、压腿60次……如果让20多岁的年轻人每天坚持这些项目，都非常困难，但对于九龙坡区80岁的卢传才爷爷来说，这是他每天的“必修课”。
近年来，手杖保健操在老年群体中兴起。有关专家分析，手杖操以中老年人常用的手杖为健身工具，由举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转 杖、摆杖等动作组成。因其简单易学，对场地要求不高，而且运动强度不大，不容易产生运动损伤，受到不少老年人的青睐。
每天上午九点，在东门外环城公园树荫下，舒缓的音乐准时响起。在雷发泉老人的带领下，一群人开始练习由他编创的养生健身操。这件事，雷发泉坚持了十多年。“咱不能把老祖宗留下来的养生之道忘了，比如说搓耳朵，实际上搓耳朵分三次，三次都是不同的位置、手法......
让老人“动起来”，让老人做他们力所能及的事，老人们就可以更经常地使用大脑和手脚。这种“动”老人的做法有助于预防老年痴呆症的发生和发展，也有利于四肢骨骼和肌肉的活动。老年人坚持适宜的运动，既可以预防一些疾病，保持身心健康。
