萌萌是一位二胎妈妈，平时能坐着就不站着，能躺着就不坐着。倒是平常工作忙，带娃累，吃饭总是凑合，常常是烙饼配稀饭，或者一碗面条加几片青菜，餐后血糖常常在10mmol/l以上，空腹血糖也经常是6.5mmol/l以上。
今天给大家分享几款米糊，是我在孕期一直都有在喝的，全家都可以一起喝起来哟！①红豆花生米糊：红豆+大米+花生+核桃+红枣，红枣有很好的补气血功效，同时放在米糊中能增加甜味哦，连糖都省了，特别适合孕期需要控糖的孕妈。
紫米虽然是日常饮食中不常吃的米类，但它的营养成分却很高，所以还要适当食用一些。紫米的营养成分有以下这些。1、与普通稻米相比，黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。
导读：在我们生活中，大多数人认为的糖就是砂糖、冰糖、绵白糖、红糖等等这些，真的是这样的吗？其实不然，这些糖只是狭义上的糖，糖按其结构来分，可分为几大类，了解清楚之后，对糖一定会有一个新的认知，那接下来大家了解糖和认识一下糖。一、了解糖和认识糖糖按其结构来分可分为单糖、双糖、多糖。
文/羊城晚报记者 刘欣宇 通讯员 王葳这几日，在各大商超、集市采购成品粽子或制作粽子的原材料（如粽叶、糯米等）的市民越来越多了。不过，有准妈妈担心吃粽子会否引来身体不适，来听听广州医科大学附属第五医院中医科的梁健宁主治医师如何回答。“一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。
紫米不太普及,且售价也小贵,相比大米紫米真的称得上精贵。但是紫米的营养价值也是值得肯定的,滋阴补肾,补血益气,老少皆宜的营养品,对于孕妇产妇都有着极大的好处。就给大家整理出紫米具体的三大功效,长期食用紫米粥值得尝试呢!紫米功效一:紫米是水稻中的一种,因碾出的米粒细长呈紫色,故名。
参考资料:1、Hruby A， Meigs JB， O'Donnell CJ， Jacques PF， McKeown NM. Higher magnesium intake reduces risk of impaired glucose and insulin metabolism and progression from prediabetes to diabetes in middle-aged americans. Diabetes Care. 2014 Feb;
