跑步是一项全身运动,身体的哪一个部分没有正常运转,都可能提高受伤风险,甚至直接导致伤病。对于很多跑者来说,为了提高运动能力和跑步成绩,他们会将训练的重点集中在核心肌群、大腿,以及心肺能力,但却很少人会关注到背部的训练。