跑步时上体左右摇晃怎么纠正

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跑步别只盯着腿和脚了，你真的知道怎么摆臂吗？
跑步的时候，跑者总是把注意力放在脚、腿、臀等下肢部位，但常常会忽视手臂的动作。错误地摆臂，很容易导致跑友在节奏和协调方面失衡，跑不快事小，不小心摔倒受伤那可就麻烦了!
咕咚赛事
正确的跑姿是怎么样的？干货分享
我们最常见的运动之一就是跑步，现在一直提倡全民运动，全民健身，不管你是学生、上班族还是中老年人，都可以参与进来。
好学苹果Gh
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跑者常常忽视这三个部位的训练：提升配速预防伤痛的关键
跑者已经越来越重视力量训练，特别是在炎热的夏训初期，你不一定非得忍受煎熬进行室外跑步训练，较为舒适的室内力量训练不仅可以有效发展力量，甚至还可以部分弥补夏季跑量的少量下降。
慧跑
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还在坚持跑步吗？了解跑步的全身技术，科学跑步很重要
现在医院已经成为了一个非常繁忙的地方，相信大家都有这样的感觉，每次去医院都是非常麻烦的一件事，但是一年到头总要去医院几次，不是感冒就是发烧。
新华网
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训练营｜你会跑步吗？先别急着回答，看完这篇文章再说
其实，跑步的姿势很有讲究，而许多人在跑姿方面一直存有很大的误区。正确的跑姿不仅能让你跑得更快，还能让你跑得更远。
新华网
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你会跑步吗？姿势不对轻则降速重则伤身
不过，你真的会跑步吗?跑步的姿势步态如果不对，轻则降低速度、腰酸背痛，严重了还能造成脚踝、腰椎等部位的运动损伤。
北青网
跑步是个好运动，但要会跑，一份跑步健康指南请收下，别再跑错了
要想身体健康，除了饮食上的注意，还有就是运动，俗话说得好:生命就在于运动!其实里面的门道大着呢，很多人都跑错了。
民福康养生堂
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跑步核心训练动图：很多人连10分钟都坚持不了
很多跑者都认为跑步靠的是双腿，只要锻炼好下肢力量，这样跑步就不会存在什么问题。通常，资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性，因为他们知道要想跑得更快，跑得更健康，变得更强壮，千万不要忽略核心力量的训练。
新华网
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涨知识｜提高跑步能力还要练背！给你5个增强背部小妙招
跑步是一项全身运动，身体的哪一个部分没有正常运转，都可能提高受伤风险，甚至直接导致伤病。对于很多跑者来说，为了提高运动能力和跑步成绩，他们会将训练的重点集中在核心肌群、大腿，以及心肺能力，但却很少人会关注到背部的训练。
澎湃新闻
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