Apple Watch不仅仅是一款时尚配饰，它更是助您追求健康生活的得力助手。其中，热量消耗的追踪功能尤为出色。想要了解如何在Apple Watch上查看您消耗的卡路里吗？还有主动和被动指标以及每日总摄入量，都是您关注的重点。
不喜欢去健身房撸铁，就喜欢在家健身?跑步机:跑步机是最早进入普家庭的运动器械，训练过程中主要锻炼核心和下半身的肌肉，跑步时，腿筋、四头肌、髋屈肌、臀肌、小腿肌肉以及核心区域都能得到很好的锻炼，尤其是腿和臀部是最能感受到效果的地方。
在健身房哪个区是最受用家欢迎？当然是有氧运动区啦，有时数十部的跑步机、单车机或太空漫步机全都被占，人人都望着机上的数目字努力！其实，大家有没有怀疑过机上的卡路里计是否准确？我们一齐来研究研究！跑步机等器械是如何计算卡路里消耗量？
在健身房我们常常看到，有的哥们儿对着自己的肱二头肌狂练不止；有的姑娘在跑步机上埋头狂奔两个小时；还有些全能型选手只花1小时就完成了跑步、卷腹、划船、飞鸟、深蹲等一系列动作；更有发泄型选手对着倒蹬机以高频率锻炼着。
点击上方“健身领域”可以订阅哦！有氧并没有想象中那么有趣，我们要尽量坚持时间久一点，这样就可以更高效地提升身体的代谢水平，在接下来的一段时间内能消耗更多脂肪。事实上，你可以用更少的时间消耗更多的卡路里，不过有氧方式的选择将变得很关键。
哈喽！大家好o(*￣▽￣*)ブ相信每个人都曾对健身有过很多的幻想尤其是在关注了很多健身博主之后每天精神氮泵满满看着人家自律又能坚持自己不禁也心生向往，但是当你走进健身房这一步却不知道如何心动起来，其实大部分是对健身器材的不了解产生的原因。
