尽管现在越来越多的人开始重视养生，但大多数人仍然忽视排便问题，甚至没有意识到规律排便的重要性。排便是一种正常的生理现象，可以排出体内的残渣和代谢废物。说到这件事，很多人会觉得无害害羞。然而，定期排便对维持健康非常重要，也许可以延长寿命线。粪便是如何形成的？
Q:养生君，有个问题很困扰我。平时我排便很没规律，经常是两天才排一次。有时早晨排完，吃完饭又想去厕所。有时排便很不爽，排不尽的感觉。我的身体有什么问题吗？要怎样才能养成定时排便并且每次都很通畅的习惯呢？真的好羡慕那些每天在固定时间排便的人啊~有句俗话是这么说的：肠寿=长寿。
由约翰内斯·约翰逊·马丁内斯 领导的研究小组对 1，400 多名健康成年人进行了检查，分析了从肠道微生物到血液化学的所有内容。他们的研究结果发表在《细胞报告医学》上，为我们的排便与整体健康之间的复杂关系提供了新的线索。
1定时主动排便养成每天定时定点排便的习惯，不仅能及时排出体内的代谢废弃物，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间“排便”，半个月左右就可以形成规律。另外，早晨身体最容易出现结肠运动，每天早上起床后，或者早饭后二十分钟，也是上厕所的好时期！
做了父母后，孩子的吃喝拉撒都成了家庭大事，而大便问题就是这几件大事之一。如果孩子肚子胀气，排便时很痛苦，一排便就憋红了脸，又哭又闹，有时候还拉不出来，或者拉出来了，大便大而硬或是小而干，那宝宝就可能是便秘了。
便秘就像堵车一样，让人既痛苦又焦躁，如果处理不当，会增加患者的痛苦，下面几个误区，你中招了吗，赶紧来看看吧误区一、每天排便就没事多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便通常少于3次，严重者2-4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断标准。
长期便秘，这个看似不起眼的小问题，实则困扰着无数人的生活。当正常的排便变得困难重重，当生活的节奏被这一难题打乱，患者们急需一股专业的力量来为他们排忧解难。近日，张大爷（化名）带着长达十年的便秘困扰，走进了华北医疗峰峰总医院邯郸院区普外科的门诊。
