夏天又到了，大家要多注意防晒美白啊！紫外线的长期照射会造成皮肤的加速衰老并且会长出雀斑，严重的会得皮肤癌。为了我们的皮肤健康，我们平时可以多吃一些富含“维生素C”的食物，不仅提高了免疫力，还可以抑制黑色素的生长，省了一大笔修复和美白皮肤的钱。
来源：【运城日报-运城新闻网】夏日三伏天炎热难耐，选择适合的清凉美食可以帮助我们降温解暑，保持身体舒适。下面我们将为您推荐几道适合夏日三伏天食用的美食，让您在炎夏里享受美食的同时也提供清凉的滋味。•凉拌黄瓜 黄瓜是夏季经典的清凉食材，其口感清脆爽口，十分适合三伏天食用。
夏日炎炎，烈日当空，我们总是渴望找到一些清爽可口的菜肴来抵挡酷暑的侵袭。在这个闷热的季节里，为了让家人们在饮食中得到舒适和愉悦，我向大家推荐了4道应季菜肴。它们不仅能够可口解腻，还能带来清凉爽口的感觉。让我们一起来看看这些令人垂涎欲滴的菜肴吧！
夏季的高温天气让人们渴望寻找一些清凉又美味的食物来解暑。而与其依赖冰镇食物，不如尝试一些清爽可口的解暑汤。在这里，我们为您推荐了5道简单而美味的解暑汤，让您在炎炎夏日中保持凉爽，同时滋味尽享。以下是这5道解暑汤：①虾仁冬瓜汤这道汤以鲜嫩的虾仁和清脆的冬瓜为主要食材，口感清淡爽口。
天热了之后，下厨需要更加轻松愉快。有类食材就是不用过多调料，也不需要太多烹饪技巧，凭借自身优秀品质，就能做得鲜美好吃。让你在夏天，不用大汗淋漓，简单快速就能吃到营养美食，而且还不怕长肉肉。挪威青花鱼，学称鲭鱼，便是其中一种。
夏季炎热，不少人没有食欲，尤其是中老年人要注意饮食健康，少吃寒冷食物，多喝白开水。夏季出汗比较多，体内的矿物质流失比较快，要吃的营养均衡，米面等碳水营养明显不够，吃肉是必须的，但不能过高的摄入高脂肪类的肉食，避免脂肪堆积。
