说起跳远，大家并不陌生，尤其是立定跳远，更是学校体测项目之一。不过，跳远你真的会吗？本期科学健身周周练将由跳远世界冠军王嘉男为大家带来正确的立定跳远示范一起练起来吧！请注意：运动前需做好热身准备！NO.
18日，哈尔滨市教育局发布哈尔滨市中考体育与健康测试项目规则（修订），哈市中考体育改革将于2026年正式实施。值得关注的是，此次改革在中考体育11项统一测试项目中首次引入智能AI技术，为中考体育测试带来全新变化。
注 ：各项测试结果如在两数之间，以上限为标准核定本项目测试分值 。（例如：某女生立定跳远成绩为189厘米 ，则该生所得分值是13.5分（按 191 厘米计算）注 ：各项测试结果如在两数之间， 以上限为标准核定本项目测试分值 。
1．100米测试标准（1）男子100米（2）女子100米2．立定跳远测试标准（1）男子立定跳远（成绩计算单位：米）（2）女子立定跳远（成绩计算单位：米）音乐类报名通道（6月28日上午9:00—7月1日中午12:00开通）体育类报名通道（6月28日上午9:00—7月1日中午12:0
