俗话说五月不减肥，一年徒伤悲，又到了露肉季，减肥瘦身早已经是坊间热议的话题，放眼望去满大街的大长腿，你的肥减了吗？！你的肥减了吗？！你的肥减了吗？！像魔音一样在耳边回荡!维密天使，时尚大咖们早就在健身房里洒汗了，你还有理由不动起来么！
弥漫整层的脚味+不知名除臭剂的味，ORZ我白白浪费了５０块钱引用@胡椒粉才能拯救鸡胸肉的话：声音超粉嫩的妹子，带着哭腔的“哎呦哎呦我不行了不行了”的清脆叫声回荡在健身房中，当时感觉每一个人都在静静聆听。
已经进入暑伏天，从春天就下决心减肥的胖同学们，你还在坚持吗?不少想通过健身运动来减肥的你们，每天还在跑步机上刷脂肪吗？那么在坚持健身减肥的同时，我们需要注意哪些事项，可以让我们的锻炼效果事半功倍呢？NO1.
一个肥胖的人因为自己太胖了，所以他决定去去健身房健身，但是，当他在健身的时候却遭人嘲笑，然后8个月后，他终于瘦下来了...胖子要健身减肥，迈开第一步是非常困难的，他们往往很紧张，担心在健身房会被人笑话，但小编想说：做一件绝大多数人都认为正确的事情，没有人可以笑话你。
## 我发现真正减肥有效的方法 最近我终于发现了一个管用的减肥方法，真心觉得这可以分享给大家。说实话，减肥这事儿真不是我刚开始想的那么简单。以前我总是试一些花里胡哨的饮食计划，比如什么低碳、间歇性禁食，甚至有试过那些超级极端的只吃水果的方案。
据英国《镜报》报道，来自加拿大的Joan MacDonald现年74岁，2016年被查出患有多种健康问题后便开始了健身励志之路。四年后，她瘦了30多公斤，收获了近百万名粉丝。她通过自己的身体力行告诉人们，什么时候开始健身都不晚。
今天去了第一次团课，感觉还行，但是看到镜子里的油腻肥胖的自己，再看看人家身材超棒的小姐姐，没有勇气抬起头，甚至做一些动作时不敢看镜子中自己的身体。课后问了教练一些问题，目光躲闪不敢面对教练的目光。请问我该怎么办？该怎么调整心态？好难过。
身高172cm，体重240斤，有过锻炼基础，肌肉型肥胖，目标是减重、减脂、增肌，现在知道是先无氧再有氧，时间怎么安排比较好，五五开吗？无氧1小时，有氧1小时，还是怎么样呢？没进过健身房，但是想减肥，你有哪些建议？
