早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，而在一天当中，让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
每天中午吃过饭后，人就有点昏昏欲睡了。懒在椅子上，刷刷手机，填充着这一点点时间。然而，如果将这可能短短的10分钟时间，用来做一套午休瑜伽，定会给你上午工作的疲劳感得到了很好地恢复。可以从今天就开始哟～从跪姿开始，双手张开与肩同宽，膝盖与臀同宽，后者保持，双手伸展向前。
为了保证中小学生享有充足睡眠时间、促进身心健康发展，9月新学期开始，重庆市大渡口区实验小学、大渡口区育才小学、渝北区空港新城人和街小学、中央公园小学等学校贴心开设了“午休课”，让孩子们在校园内实现午休。
午间一小时，你会怎样安排？是刷会综艺放松身心？还是在工位上小憩一番？亦或是来杯卡布奇诺放空自己？徐汇区枫林街道的白领们选择用音乐启迪心灵、陶冶情操。近日，枫林街道社区学校联合上海慧莉教育开展尤克里里公益培训系列课，侧重用10节课教会白领们尤克里里精品弹唱。
中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.
