夏季喝水的正确打开方式炎热的夏天已经到来，我们应该如何正确饮水呢？少量多次饮水，保证足够的饮水量《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。夏季人体出汗多，对水的需求量增大。
炎炎夏日，酷暑难耐。大家是否喜欢喝冷饮解暑降温？专家提示，过量的冷饮和不恰当的食用方式对健康有害！中医典籍中写道“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，指明了夏季养生的基本原则。夏季应注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，造成脾胃虚寒，甚至人体阳虚。
全媒体记者 韩莉 苏磊 通讯员 张鑫亚夏天到了，空调、冷饮、冰淇淋成了人们日常生活必备的三件套。许多人喜欢在夏天食用一些冰凉的食物，但是，中医提醒要尽量远离冷饮，这是为什么呢?“夏天是我们一年中阳气最盛的时候，如果阳气充足可以增强我们的免疫力，饮食生冷饮会伤我们的阳气。
炎炎烈日下， 来一瓶冰冻饮料畅饮，感觉很舒爽，但猛喝冷饮可能伤身，甚至还有致命风险。医生强调，在夏季，当人体消耗水分过多时，首先要转移到阴凉环境下进行休息避暑，适量喝些加盐或糖的温开水，或者喝一些稀释的电解质饮料补充水分。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 魏冯近期，随着四川多地气温超过30℃，不少网友喊“热得很，要多喝点水”，有部分群众去买冰水解渴。关于喝水，我们总会有这样那样的疑惑——多喝热水好？喝冰水伤身？每天喝够八杯水？其实，喝水也有讲究。
炎炎夏日热浪来袭冰饮齐齐上阵但是在享受凉爽的同时各种消化道不适也可能找上门由于夏季气温升高，人体的血管都处于一种扩张状态，而在这时候吃生冷食物，极易刺激肠胃，导致血管收缩和胃肠功能紊乱，可诱发腹胀、腹痛、腹泻和食欲不振。
近日，一个微博热搜#男子一口闷冰镇红茶狂吐血1000ml#引起了大家的注意。到底是一口闷的原因或是饮料成分、还是温度的问题？广州中医药大学第三附属医院脾胃病科（消化内科）医师晏显妮认为，这其实与是温度有关。
