10-15岁孩子长高秘诀

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10岁女儿最终身高只有1米5，杭州妈妈难以接受！医生：想长高要记住这个秘诀
最近，杭州市第一人民医院儿科生长发育门诊的小患者明显增多，从早到晚挤满了人。当10岁女孩欣欣的妈妈听说女儿最终身高可能只有1米5时，红了眼眶。
环球网
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男孩11岁-15岁是身高猛涨期，家长牢记饮食“三坚持四不要”
我们家孩子现在读小学四年级，大多数孩子都在10岁左右，就发现班上的女孩子要普遍比男孩子更高一些，女孩子高的有已经1米6了，但是男孩子矮的可能才有1米4多。
菁妈育儿
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【科普大讲堂】孩子比同龄人矮了一大截？医生教你长高秘诀，现在知道还不晚
如何帮助孩子健康长高?“晚长”医学上指体质性青春期发育延迟，这样的孩子青春期前身高正常或偏低，到青春期时同龄孩子由于青春期陡然增高，显示自己身高矮小或偏矮。
科普大讲堂开讲
让孩子长高个的饮食秘诀
孩子正处于生长发育阶段，食物多样，饮食规律，能量和营养素摄入充足才能满足生长发育需要。秘诀一：食物多样化每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。每种食物在助力长高方面发挥的作用各有不同。
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孩子长高有两个“黄金期”，千万要抓住！
每个人的生长都有两个高峰期，第一个生长高峰是婴儿时期，也就是从孩子出生到1周岁，这个阶段大概能长高25厘米左右;
光明网
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孩子想要长高试试这样运动
本市资深运动教练张炜提示，家长可以让孩子多做悬垂、摸高跳、跳绳等运动，助力孩子长高。做悬垂时，可以带孩子到有单杠的地方，让孩子双手握住中间位置，将脚抬离地面，悬吊在空中，轻轻颤动腰部、髋关节和腿部。
光明网
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