冬天寒冷，有些人喜欢用被子蒙着头睡觉，以为这样可以暖和些，其实这是对健康有害无益的坏习惯。每个人每时每刻都在不停地呼吸，吸入氧气到肺，肺中毛细血管的血液将新鲜氧气送到身体各器官，保证细胞进行新陈代谢，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，即使睡着了也是生命不息、呼吸不止。
睡眠的好处相信大家都了解，但是身为忙碌的现代人，对于睡眠的方法也没好好掌握，常常睡了一整晚，隔天起床还是精神不济，今天要跟大家分享几个睡觉容易犯的小错误，让我们可以成为健康的睡美人。医学界很早就证实了睡眠和免疫功能之间密切的关联。
从中医角度来说，人体所有的阳气都会汇聚在头部。若阳气被人为地“包裹”不利发散，久而久之容易郁积成火，造成上火等症状，不利于大脑的气血循环，时间久了会影响大脑健康。蒙头睡觉的坏处：伤害大脑从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改善睡眠。
人的一生，大概有三分之一的时间在睡眠中度过。一件贴身、舒适的睡衣，关系着睡眠质量的好坏。陪伴你入眠的是柔软的纯棉睡衣，还是被“淘汰”的旧T恤？《生命时报》邀请专家，帮你挑一件“助眠”的睡衣，提高睡眠质量。
睡觉，乃「头枕枕头头等事」也。英国哲学家约翰·洛克说：「自然给予人的甘露是睡眠。」一般而言，睡眠的最佳时间在晚上九、十点到凌晨四、五点之间，因而古人讲究「日出而作，日落而息」。如果一个人在一段时间里，平均每天睡眠不足五小时，身体就会发胖。
