25岁女性，有熬夜习惯。睡梦中有时不自觉会挖耳朵，挖到一半会突然醒过来。请问是什么原因造成的，有没有办法改善？可能是焦虑紧张所造成。生活压力如果没有适当调适，往往会引发焦虑症状，以不同形式表现出来，例如失眠、咬指甲、抓头发、挖耳朵等。经常练习正念可以达到减压的效果。
中青报·中青网见习记者 蒋继璇 记者 郭韶明对于大多数人而言，睡觉需要安静的环境，但有一些人，需要听着声音才能入眠。深夜，工作了一天的闫笑躺在床上，疲惫却毫无睡意。她像往常一样打开手机中的视频，冰块的碰撞声、羽毛的轻拂声、食物的咀嚼声接连入耳，片刻后，睡意袭来，她坠入梦乡。
