五一假期你有什么计划？有人说出去玩是人挤人，劳民又伤财，不如约三五好友聚餐或宅在家里睡懒觉。但你知道么？这样就是囤积脂肪的开始，宅在家里的同时不妨来看看这些明星，胖纸(胖子)们不要有压力哦。霍思燕都孩儿他妈拉身材还是那么好。减肥绝不是摆摆样子昆凌这都当妈了，还这么拼？
说起来我的减肥经历真是一部血泪史，身高一米六五，体重一直在152斤左右反反复复，世面上大部分的减肥方法我几乎都尝试过，瘦身药包，精油按摩，绿瘦减肥胶囊，，，，，，21天减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法，各种节食减肥，目前个人觉得这两种方法最好用简单粗暴，效果也好，如果能坚持下去，半个月能瘦
轻饮食，早吃蛋白，午碳水，晚上纤维瘦得快。按照这个食谱吃，坚持一周，不掉称你来打我。多锻炼，如果你是宝妈或者毕业生，有足够的时间和金钱，我建议去健身房请私教，很客观的讲私教不是智商税，他在某种意义上充当了一种老师的作用，我大二的时候请过一次私教，教了我很多专业性的动东西，包括运动前后的拉伸动作，运动时候肌肉发力的方式，跑步的姿势等等，知识和健康是无价的。
#怎样减肥不伤身#少吃多动，你根本坚持不了。节食的后果，又是越减越肥如果你想彻底瘦下来不反弹，这个小妙招一定要收藏好！1.通过吃变瘦，少吃主食，多吃精瘦肉，饭前喝碗汤，吃饭时先吃菜，再吃肉最后吃主食吃饭八成饱，每天喝够2000毫升温水2.
今天我就会先分享4天的饮食，之后我会再分享复食的方法。因为这个毕竟属于轻断食，持续的时间毕竟是4天，我们肯定也是需要3-4天来恢复正常的饮食的。这种方法是不能连续一直去使用的。如果真的连续一个月，我们可能就又要掉头发，又要心情不怎么美丽了。
春光正好，万物复苏，老友们知道吗？春季可是一年之中减肥的最好季节，因为随着气温上升，体内新陈代谢速度提升，相比冬季而言，此时顺应季节变化，最有利于减肥。因此，在健身界，春季有“春日不减肥、全年徒伤悲”之称。那么，老友们到底如何减肥才是最有效呢？首先，春季将给一年减肥计划打下基础。
