我是小杨教练，是一名运动员也是一名健身教练。健身这件事，坚持下来本来就不容易，比如说减肥，很多人想的都是一个月二个月能不能瘦下来，然后通过一些所谓的“捷径”想要减的快一点，说实话，你的胖也不是一口二口吃出来的，减肥也不是一下就能减下来的，减肥还真快不得。
毕竟每天坚持在办公室办公，对着电脑，长期坐着，没有走动，甚至回到家里之后，也就是吃完饭之后就躺下了，这样的一个生活状态，让我们的身体逐渐的呈下降趋势，年龄还没到，估计身体就已经到达了一个60岁的状态，食量大，品种还多，碳酸饮料每天喝，又不爱运动，还一天到晚的抱怨各种事情，从来不觉
新鲜报道1纽约街头健身大爷今年60岁，一周训练五天，700个俯卧撑、10组引体向上和双杠。任何时候开始训练都不晚，活到老练到老。新鲜报道2去年阿诺德传统赛业余组全场冠军 姜京元 训练前也少不了补给。新鲜报道3凯-格林 的训练营热闹非凡，粉丝很多啊！
每天分享新鲜有趣的话题，绝对让您大开眼界！据说看我文章的都成了大老板，希望老板们动动发财的小手点赞，评论，转发，祝大家好运连连，财运亨通！一位六旬大爷从18岁开始锻炼，至今已经46年。视频中的刘胜身材健硕，皮肤紧绷，肌肉隆起，状态似年轻小伙，活力满满。
3Chekroud S R ， Ralitza G ， Zheutlin A B ， et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry， 2018:S221503661830227X-.
衰老是一个自然规律，我们无法改变，很多人认为衰老就是保持容颜，会让人感觉非常年轻，所以也会从医美和护肤品入手去延缓自己的衰老过程，可这些方法只能在很大限度减少我们面部皮肤状态，别人认为的你年轻，而不是自己真的年轻，真正的年轻的由内而外的，是身体的年轻，这样你的生活质量和状态才不会随着时间的流逝所下降。
文/七月在大家的认知里，65岁是一个怎样的状态呢？首先，这个年纪已经是步入了老年人的行列，其次，身体健康和外形方面也会陆续出现变化，比如不再健步如飞，比如满脸皱纹，老年斑，比如臃肿肥胖，比如各种疾病都找上门来等等。
在我们的演艺圈里，除了各种各样不断更替的吃青春流量的颜值艺人之外，还有的就是那些逐渐年迈，却依然让人铭记于心的演技型艺人了，这类艺人靠的往往就是演技和作品在演艺圈站稳脚跟，很多观众或许会记不起他们的名字，但一旦看见他们的照片或者说出某一个角色，就一定会恍然大悟。
