参考文献1. 王琦.《中医体质学》. 北京: 中国中医药出版社, 2013.2. 李志刚, 赵建国.《耳穴按摩与人体健康》. 上海: 上海科学技术出版社, 2017.3. 中国中医科学院.《经络与健康》. 北京: 人民卫生出版社, 2020.搓耳朵，真能搓出一身轻松？
原标题：耳朵藏着“健康开关” 春季养生揉起来（服务窗）春天，阳气生发、万物复苏，却也是呼吸道疾病、过敏性疾病的高发期。如何在春季提高免疫力？简单易行的搓耳养生操不妨一试。耳朵上真有“健康开关”吗？搓耳等于全身SPA？怎样搓耳才有效？
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”意指人们要顺应天时，根据不同季节来养护脏腑，以达到养生的目的。正值冬季，是养肾的最佳时间。北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师刘美奇表示，冬季养护好肾脏，有利于充溢肾精、固肾强骨、提升阳气、增强免疫力和抵抗力。
《素问》载:“阳气者，若天与日，使其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”，强调了阳气在人体中的重要作用，阳气是一切生命的根源，阳气盛，则阴精得化，从而人体的五脏六腑、四肢百骸得以滋养。
来源：人民网 从经络学角度来说，人体很多经络都与耳朵有联系。广东省中医院老年医学科中医师李际强在接受人民网采访时介绍，通过搓揉耳朵，加速耳部的血液循环，刺激耳部相应穴位，能调节脏腑功能及全身气血运行，起到提高人体免疫力，保健养生的作用。
白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，白露过后，自然界的阳气渐收，阴气渐长。天气转凉，秋燥逐渐取代暑热，凉和燥，是这个节气最大的特点。问：白露节气养生该注意什么呢？答：1、滋阴养肺黄帝内经 记载：肺者，气之本也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。
中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
