受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院内分泌与代谢科主任医师 赵文惠环球时报健康客户端记者 田雨汀俗话说“每天睡得饱，八十不见老”，睡眠质量与健康息息相关。近日，《美国医学会杂志·网络开放》上的一项队列研究揭示，睡眠不足和晚睡，都会影响血糖波动水平。
来源：【环球时报健康客户端】睡不好对身体的影响存在性别差异。这是美国俄勒冈健康与科学大学发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上的一项新研究得出的结论。研究招募了30名男女各半的参试者，他们的体重指数（BMI=体重÷身高的平方）均在25以上，属于超重或肥胖体型。
老年人由于身体衰老，各个脏器功能退化，机体代谢率逐渐减慢，很容易发生睡眠障碍，由此引发头晕、头痛、反应迟钝、全身不舒服等症状，进而诱发或加重头痛、抑郁、糖尿病、高血压、消化性溃疡、心脑血管等疾病，严重影响老年人的生活质量。
30多岁的孙女士是一家公司的领导，平时工作繁忙，并且由于公司业绩的下降，她身上的压力也越来越多，这导致她的睡眠质量出现严重下降，虽然平时也吃一点酸枣仁、黑枸杞之类的中成药，但是效果不明显，后来改为每天口服1颗艾司唑仑才能睡上4-5小时。
从饮食习惯到生活方式，这些因素正悄然推高我们的血糖水平。一旦血糖升高且长期得不到有效控制，可能会对身体的多个系统造成永久性损害。最近，一项涵盖80万人的研究发现：我国东北地区居民的血糖水平最易“失控”！为什么偏偏是东北地区呢？背后的5大原因你一定要知道！
睡眠是维持人体生命活动的重要生理过程，好的睡眠有助于保持血糖稳定可以预防糖尿病。而大多数糖尿病患者由于糖代谢紊乱会引起多种组织器官继发性的生理病理改变，其中对中枢神经系统的不利影响可能造成难入睡、睡眠不深、睡后易醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不舒服或疲乏或白天嗜睡。
