坚持1个冬天，身体会有3大变化!那像这种情况啊，就是阳气太弱了，身体得不到温煦，所以就特别地怕冷，今天我跟大家说一个简单地小方法，就是 坚持晚上穿袜子睡觉，准备一双厚厚的袜子，睡觉的时候穿上，可以保护双脚，让双脚暖和起来。
中医上讲，百病从寒起，寒从脚下生。寒气一般都是从脚底入侵体内，而穿袜子睡觉可以隔绝寒气，尤其是冬季，很多人晚上睡觉的时候脚暖不热，这样不知不觉脚部就会受寒。而且穿袜子睡觉不仅能让火气往下走，暖肾，还能帮助真正做到引火归元，从而有效的去改善上热下寒体质的问题。
有人说，穿袜子睡觉能温补肾阳，就像吃肉桂能引火下行一样，会让身体越来越好。那么，这种说法是真的吗?但是对于肾阳亏虚，肾气不足的人来讲，穿袜子睡觉，在保温的同时减少肾阳的消耗，相当于变相的为身体节省了阳气。
近日“中医建议入秋穿袜子睡觉”冲上热搜有网友发出疑问“穿袜子睡觉真的有好处吗？”贴心的小布去请教专家啦听听专家怎么说⇩南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师沈波：民间常言“百病从寒起，寒从脚下生”。脚为诸阴所聚，因此最易发冷。
最近天气一天比一天冷了，特别是到了晚上，很多人都会感觉手脚冰凉，睡觉都成了一种煎熬。特别是南方的朋友，一到秋冬季节，晚上睡觉的时候脚底板凉得跟冰块似的，得在被窝里捂半天才能暖和过来。很多人可能会问：手脚冰凉、睡眠差难道不是很正常的事情吗？其实不然。
我老公今年59岁，从50岁开始，为了少生病健康活到90岁，他养成了以下这些习惯！1、每天早晚刷两次牙。老公说，人老了有个好牙口才能吃好，保证足够的营养。俗话说牙好，吃嘛嘛香，身体倍棒！所以每天早晚都要刷牙，饭后漱口。2、晚上睡觉穿袜子睡。我老公是从50岁开始养成这个习惯的。
