每天消耗八百千卡

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科普/减掉一公斤脂肪，需要消耗多少卡路里？
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，数据表明，减掉一公斤脂肪，一般需要消耗7000-10000千卡左右的能量。
医学减重专家陈伟
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每天运动多少大卡合适？
我有个朋友问我每天运动要消耗多少合适，我告诉她每天消耗400-500合适，因为她本是就比较胖，所以在她每天的坚持下，现在已经瘦了很多。
师承李老师
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减肥快两个月，说说经验
2021年7月15日，因为刷短视频看到一个医生说，你可以试试跳绳，做跳一休一。体脂在20%~22%，BMI一度是24，体重常年在70~75kg浮动，最重的时候肯定是过年后，等到上班后又会慢慢回落。
切丝说
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