看懂了原理，才能知道减脂要达到哪些条件，事半功倍。通常我们称为三磷酸腺苷和磷酸肌酸系统，它主要负责身体短时间，高强度运动的功能，简单来说可以理解为只有当你全力以赴时才会动用的该供能系统，如快速高抬腿，它维持功能的时间大约是10-15秒左右。
本人大二，身高155，110斤左右。五一要给姐姐当伴娘，但是太胖了穿什么都不好看，想快点瘦下来。最近两个礼拜每天都有做仰卧起坐75个左右，走10000+步，做30分钟郑多燕减肥操，贴墙站立5分钟，但是感觉也并不明显，已经一个月不吃晚饭了，米饭也不怎么吃。
